Muntermacher Müsli

Muntermacher Müsli

Der Tag gehört dir!

Dieses Rezept hat es in sich – viel Energie, viele Proteine und gute Fette. Mit diesem Muntermacher Müsli geht es noch schwungvoller in den Tag! Es ist auch ideal als Grundlage für ein anspruchsvolles Workout. Jetzt ausprobieren und voll durchstarten!

Kalorien

482 kcal

Kohlenhydrate

51,8g

Proteine

23,4g

Fett

15g

ZUTATEN FÜR 1 GLAS

50ml
Wasser

250ml
Sojamilch

10g (2TL)
Muntermacher (beliebige Sorte)

10g (2TL) 
Kokosblütenzucker

70g
Basismüsli (ohne Zucker)

1 Esslöffel
Chiasamen

Handvoll
Trockenfrüchte oder eine Banane

ZUBEREITUNG

1. Muntermacher in die Schale geben,

2. Wasser aufkochen, beigeben und zu einer cremigen Masse verrühren,

3. Basismüsli, Kokosblütenzucker und Chiasamen dazugeben,

4. alles vermengen und dann mit der Sojamilch aufgießen.

5. Das Ganze mit den Früchten toppen.

Zubereitungszeit

max. 5 Minuten

Z

Anwendungsbereich

Alltag, Beruf, vor dem Sport

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